Vežbe za idealno trčanje

Vežbe za idealno trčanje
http://www.shutterstock.com/
Možda vam je sada previše vruće da biste trčali napolju, a ne plaća vam se teretana. Sve je to razumljivo, ali uopšte nije razlog da ne vežbate skroz. Zapravo došlo je vreme da poradite na svom stomaku.
Ne samo da ravan stomak izgleda privlačno već je i dokaz dobrog zdravstvenog stanja. Dokazano je da količina masti oko struka direktno utiče na rizik srčanih oboljenja i dijabetisa.
Kako je povezan sa trčanjem? Jaki trbušni mišići povećavaju stabilnost kukova, karlice i kolena. To umanjuje opasnost traume. Takođe što je jači stomak to je efikasniji vaš korak, dakle možete trčati duže i brže.
Evo najefikasnijih vežbi.

Količina ponavljanja zavisi samo od vaše spreme. Kad osetite kako vas mišići peku, znajte da je ostala još najmanje trćina od onoga što ste već uradili.